野菜ダイエット 生姜 やり方 本
生涯役に立つ情報 野菜ダイエット 生姜
近しい人をガン等の病気でなくし 自然治癒力を日常の食事を通じて高める方法を模索して十余年この野菜ダイエットのやり方で告知期間を越えて長生きする人が身近に現れるようになった。
わたし自身も「にんじん、リンゴ、生姜」ジュースを試して以来、飽きもせず何年飲んでいるが、最初の3～5か月で脂肪や水太り分8～12kgを減量でき、おかげさまでメタボ予備軍、高脂血症、ガンマGTP、血圧などの心配もなくなり、間食の「生姜紅茶」で空腹も苦でなくなり、リバウンドもなく安定しています。
また、基本となる野菜ジュースにも、他の野菜（セロリ、キャベツ、ゴボウなど）や果物（レモン、いちごなど）加えて試しみたり、他の種類の野菜や果物ｎ料お理やレシピを考えながら、より良い食べ物、食べ方などを工夫するのも意外と楽しいです。
まあ、これだけで、すこぶる快調な状態を維持できており、とても、ありがたいことと感謝しています。
生涯役にたつ究極の野菜ダイエット 頭の片隅に
人間の体は、食べ物によって生まれ変わる。
医食同源という考え方が、腑に落ちるようになれば、生活習慣はかなり改善されるでしょう。
あなたの健康美といつまでも若々しい心と身体を維持するための情報をお届けします。
友近流の生姜ご飯 野菜ダイエット [生姜料理]
友近流の生姜ご飯 野菜ダイエット
2014年1月7日（月）放送の「正月太りを解消！ショウガパワー」のコーナーで友近さんが紹介してくれた『友近流ショウガご飯』のレシピです。
正月明けに限らず、ご馳走を食べ過ぎた後には、代謝にいいレシピです。
ショウガの辛み成分「ショウガオール」が身体の深部から体温を上げてくれます。
代謝をあげる効果があり、体脂肪の分解とダイエットにも効く、二度美味しいメニューです。
ショウガオールは、70度くらいまで加熱するとその成分が増加するので、ご飯と一緒に炊けばかなり効果が期待できます。
★材料★（4人分）
ショウガ（おろし）：大2
@ボイント,私は皮ごと薬味成分をいただきます。
米：2合
水：通常よりやや多目
昆布：5×5cm角
薄口しょう油：小2
酒：大2
白だし：大2
@ 好みで塩少々。
またはちりめんジャコ
【薬味】
カツオ節 5g
万能ネギ 1/2本
しょう油 少々
★作り方★
①薬味以外のすべての材料を炊飯器に入れてご飯を炊く。
②炊き上がったら昆布を取り出す。
③カツオ節、小口切りにした万能ネギ、しょう油を混ぜ合わせ薬味を作る。④お茶碗にご飯をよそい、③をのせれば完成です。
材料を準備してご飯を炊くだけなのでとてもお手軽に出来ます。
友近流は、おろしたショウガを入れるのがポイントです。
生姜好きの方は、炊きあがりにすりおろし生姜を加えても美味しいです。
友近さんは週に１度はこのご飯を食べているそうですが、女性特有の冷え性が全くないのは、このご飯のおかげかも？とのお話しでした。
ダイエットだけでなく本当に冷え性にも良い料理です。
因みに、すりおろし生姜がなくても、チューブ生姜でも充分楽しめます。お試しください。
